De waarheid over koolhydraten.

Je leest er massa’s over als je wil afvallen of met gezonde voeding bezig bent : Koolhydraten.
Zijn ze nu wel of niet gezond? Sommigen zeggen dat alle koolhydraten slecht zijn, anderen maken dan weer een onderscheid tussen de verschillende soorten. Je hebt enkelvoudige en meervoudige koolhydraten. Je hebt geraffineerde suikers en ongeraffineerde gezonde suikers. Wat is hier nu allemaal van aan. Eerst en vooral, Koolhydraten zijn één van de drie voedingsmiddelen (macronutriënten) die ons lichaam nodig heeft om te kunnen leven, naast eiwitten en vetten. Noodzakelijk voor ons lichaam dus, maar enorm overschat in hoeveelheid. Koolhydraten zitten ook in fruit, groenten en volle granen. Uit deze voedingsmiddelen kunnen we de nodige koolhydraten meer dan voldoende halen om ons lichaam goed te laten functioneren en in een goede gezondheid te houden. Iemand die vaker sport, kan natuurlijk eens een extra grote portie volkorenpasta of –rijst nemen om zijn/haar koolhydraten aan te vullen, maar meer als dat is absoluut niet noodzakelijk.
Koolhydraten op het menu bij het ontbijt, lunch, diner en bij tussendoortjes zijn een overdaad. En overdaad schaadt, dat is het grootste probleem. In al onze bewerkte voeding zitten overvloedig veel koolhydraten en vaak dan nog onder de vorm van geraffindeerde suikers. Daardoor kampen veel mensen met overgewicht, vermoeidheid, huidproblemen, snellere veroudering van de organen, diabetes type 2,… zelfs depressie en ontwikkeling van autisme en adhd wordt gelinkt aan de overconsumptie van koolhydraten.
Er zijn echter, zoals reeds gezegd ook verschillen. Koolhydraten uit groenten en fruit in zijn complete vorm en uit volle granen zijn goed om ons lichaam te voorzien van de nodige voedingsstoffen.
Al de andere zijn overbodig. Het grote nadeel is dat je je lichaam door de consumptie van al die andere koolhydraten in de vorm van snoep, koeken, koffiekoeken, pistolets, croissants, witbrood, witte pasta, voorgemaakte gerechten voor in de oven of microgolf, voorgemaakte sauzen en dressings, chips,… enorm belast. Deze overbodige rommel (als ik het zo mag noemen) verstoort de natuurlijke processen in je lichaam. Dit kan zich bij iedereen anders manifesteren, de ene krijgt overgewicht, de andere eczeem of andere uitslag, nog een andere diabetes type 2 of een vervette lever die op termijn minder goed gaat functioneren en nog een andere heeft enorm veel last van vermoeidheid, luste- of rusteloosheid, angst- of depressieve gevoelens.
Punt is dat je op lange termijn op één of andere manier de prijs zal betalen voor deze overconsumptie aan koolhydraten. Je lichaam zet het je betaalt dat je het zo slecht verzorgt. Het lichaam is echter ook heel meegaand en vergevingsgezind. Vele zaken zijn te verbeteren of zelfs volledig om te keren. Wil jij je lichaam ook de beste zorgen geven. Start dan met het vermijden van overbodige suikers. Onze cursus ‘Just Enjoy No Sugar’ zet je graag op weg.
Deze interessante cursus vol nuttige weetjes en tips over een leven zonder geraffineerde suikers leert je hoe jij je suikerverslaving kan aanpakken en je beter in je vel zal gaan voelen!
De cursus leest aangenaam en vlot en onderbouwt zijn redeneringen waardoor je zelf overtuigd zal raken van een leven zonder suiker. Daarnaast worden alternatieven en andere invalshoeken bekeken, zeker de moeite dus. Voor meer info over een gezonde leefstijl, neem een kijke op onze website of koop meteen onze cursus ‘Just Enjoy No Sugar’.
Just enjoy your happy healthy life!