Gezonde voeding : preventief handelen en kiezen voor de beste versie van jezelf.

Onze Westerse samenleving heeft een denkpatroon ontwikkeld van probleemoplossend handelen. We ondernemen vaak pas iets als zich een probleem voordoet. We gaan naar de dokter omdat we merken dat er iets mis is, we beginnen met crèmes smeren omdat we merken dat we cellulitis of rimpels krijgen, we nemen de beslissing om het rustiger aan te doen wanneer we vaak al overwerkt zijn of reeds is een burn out zitten, we beginnen te sporten, omdat we overgewicht hebben,…

Wat volgens mij echter veel effectiever werkt, is preventief handelen. Ga lopen omdat je wil voorkomen dat je overgewicht krijgt en je futloos voelt. Doe yoga omdat je wil voorkomen dat je rugklachten en stramme spieren krijgt of je overstresst en niet meer kan ontspannen. Eet gezond om je huid gezond te houden en je lichaam allerlei kwaaltjes en ongemakken wil besparen. We handelen vaak pas veel te laat en dat moet, denk ik, beter kunnen. Schiet in actie, zodat jij de beste versie van jezelf kan zijn.
Je hebt vaak meer in handen dan je zelf denkt. Voeding is bijvoorbeeld een sterk bepalende factor van je gezondheid. Ik wil daarmee niet zeggen, dat wanneer je goed eet (vers en seizoensgebonden), je niet meer ziek kan worden of je altijd hopen energie zal hebben, maar helpen doet het zeker wel. Veel meer dan je soms zou vermoeden. Natuurlijk spelen er zaken mee die je niet of minder in de hand hebt (omgevingsfactoren zoals luchtverontreininging of erfelijke factoren). Hieraan kan je vaak weinig of niets doen. Het is echter jammer om je hier volledig achter te verstoppen, want er zijn zaken die je wel kan veranderen en verbeteren en dat is zoals gezegd : je voeding. De vele hoeveelheden enkelvoudige suikers in je voeding kan ziektes extra aanwakkeren en je energiepeil sterk naar beneden halen. Ook versnelt het het verouderingsproces van je lichaam en volgens sommige studies kan een overdaad aan ongezonde suikers ook depressivitiet in de hand werken. Suikers die niet goed zijn voor je lichaam zijn geraffineerde suikers die we terugvinden in koekjes, snoep, gebak, frisdranken en in allerlei bereide voedingsmiddelen. ‘We leven maar 1 keer’ en ‘een klein beetje kan geen kwaad’ horen we onszelf vaak zeggen. Echter, deze kleine beetjes kunnen wel kwaad en worden er al snel meer dan we zouden willen en net omdat we maar één keer leven, zouden we dat leven toch net zo gezond, energiek en comfortabel mogelijk willen doorbrengen?
Besef jij net als ik dat geraffineerde suiker best een gevaarlijk goedje is als het om onze gezondheid gaat? Wil jij ook graag een zicht op wat al deze suikers in je lichaam aanrichten en hoe je zelfstandig de juiste keuzes kan maken? In onze online cursus ‘Just Enjoy No Sugar’ kom je het stap voor stap te weten.