Havermout : Meer dan gewoon een gezond alternatief!

Havermout, al heel lang gekend als ontbijtpap, maar in sommige gezinnen aan de kant geschoven voor de boterhammen. Volledig onterecht als je gezondheid je lief is! Havermout is rijk aan een hele lijst vitamines, zoals bv. B1. Ook bevat havermout hoge waardes fosfor en andere mineralen. Daarnaast zit het vol vezels, waardoor het zeer verzadigend werkt en het je darmen gezond houdt. En alsof dat nog niet genoeg is, heeft havermout ook nog eens een gunstig effect op je cholesterol en door de lage glycemische index worden er bij het eten ervan geen hoge suikerpieken veroorzaakt. De suikers in havermout verspreiden zich geleidelijk in je lichaam. Dit alles om maar te zeggen : Havermout is een super gezond graan dat een plaats verdient in je voedingspatroon!
Via verschillende wetenschappelijke studies is reeds lang bewezen dat haverproducten een gunstig effect hebben op je gezondheid en ze worden zelfs in verband gebracht met verlagende effecten op de risico’s op hart- en vaatziekten. Haver is een prima idee voor sporters en ook voor mensen die willen afslanken. Door het vullend effect van havermout kan je er perfect een volwaardig ontbijt van maken met een gunstig effect op je vetverbranding en algemeen metabolisme. Dit vezel- en eiwitrijke product bevat in verhouding weinig suikers en dat je er dik van wordt, is bijgevolg een fabeltje. Naast een heerlijke ontbijtpap (op basis van havermout met bv. rijstmelk en daarnaast aangevuld met noten, zaden, kaneel, fruit…) kan je van havermout ook heerlijke koekjes en pannenkoeken maken. Je kan het zelfs door een smoothie draaien. Op het internet vind je talloze recepten. Let er wel even op dat je recepten kiest zonder de toevoeging van suiker. In ieder geval, de mogelijkheden zijn eindeloos.
Kies voor havermout en zorg ervoor dat het een vaste plaats krijgt in je voedingspatroon. Geloof mij, het is de moeite!